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上周四打羽毛球导致膝盖受伤，在此之前一直坚持跳绳运...

性别：男

年龄：38

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
上周四打羽毛球导致膝盖受伤，在此之前一直坚持跳绳运动，现在已经一周过去了，膝盖已经不痛，但走路时不能着力，走路时腿疼。
曾经治疗情况和效果：

喷了跌打扭伤灵酊，还贴了消炎镇痛膏

想得到怎样的帮助：

需要怎样保养膝盖

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王婷 药师 内科 极速问诊
三级 济南市第二人民医院1

问题分析： 你好，冷时尽量不要骑摩托车不要穿裙子；体育锻炼要选择与自己身体相适应的方法，已经有膝关节疼痛的人应避免过多的下蹲运动和负重、登高、跳跃等活动。可酌情选择散步、慢跑、骑自行车和游泳等负荷较轻的运动。使用护膝、穿平跟鞋，肥胖者还需减肥。
特别强调的是膝关节活动过少就会造成早衰，而活动过度则会导致关节劳损、滑膜增生和软骨的软化，引起滑膜的充血水肿和炎性渗出。

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