问题分析：用牵引和药枕均能治俞，下面我再把颈椎保建法给你，供参考：
下面介绍在颈椎病方面的保健法箅注意事项：
1：适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
2：选择合适的枕头
合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。
3： 防止外伤与落枕
平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。
4：加强颈部的锻炼
加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰。
也可作内功八段绵来加强锻炼，或用吐呐法，气功等方法来提高人体的抗病能力。
5：多食杂粮，增加菅养成分以利于人体的抗病能力。
6：建议合理用药，尽量少用或不用激素类药物，以利于减少能骨骼系的损作伤。
关爱脊柱、关爱生命从我作起，如果大家同意我的看法，请签名支持我。
