性别:男
年龄:27
无
想恢复好状态,做好工作。
问题分析: 总感觉很累,没精神,很困倦。 1、营养跟不上,2、不按时作息,3、心理问题。 应对是每天早起做一下有氧活动,或是坚持上、下班时步行半个到一个钟,最少都不能少于二十分钟。早餐吃一个鸡蛋,多吃些五谷杂粮、豆类的物品,有条件的话也要经常吃些新鲜水果。 晚上睡前饮上一杯牛奶,最好能坚持睡前用热水泡脚二十分钟。还有就是调整心态,不老想像就要世界末日来了那样,要将一些烦恼事放开,想想好的事情,有时很多事情都是自找的!