性别:女
年龄:30
问题分析: 你好,减肥平台期即减肥停滞期,是正常的人体生理保护机制,一般来说因人而异,在1-2个月左右。其实平台期是可以克服的。需要做的就是:1)合理安排三餐。吃的营养要高,但热量要低; 2)随着体重下降,身体供分解脂肪减少,碰到减肥瓶颈期的几率增加,饭后站立半个小时,最适合克服减肥过程中出现的平台期; 3)睡前5小时禁食。