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你好，我这几天不知道怎么了严重的失眠了，已经严重的...

性别：男

年龄：34

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
你好，我这几天不知道怎么了严重的失眠了，已经严重的影响到我的生活和学习了，昨天困得我实在是太难受了就吃了片安眠药然后才安安稳稳的睡了一晚上的好觉，可是今天又睡不着了
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
岳俊卿 医生会员 妇产科 极速问诊
二级乙等 南宫妇幼保健院

问题分析： 你好，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：1睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐
音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。2如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。3切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。

李丽 医师 皮肤科 极速问诊
个人诊所 陕西省汉阴县李丽门诊

问题分析： 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用
,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

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严重失眠患者的治疗方法。包括心理咨询和药物治疗。患者严重失眠可能伴有焦虑和抑郁因素，相应的心理指导和心理治疗非常重要。除了咨询外，还可以进行药物治疗。对于严重失眠的患者，应使用促进睡眠的药物，帮助患者睡眠。应用促眠药物时，遵循个性化和按需用药原则，以低剂量、间歇、短期用药为主，失眠治疗药物主要为苯二氮类药物。
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