性别：女
年龄：23岁
追问：现在抬腿训练在做，但是总感觉腿抬不起来，并且感觉抬的时候太用力的话伤口有一点疼痛感，这个是正常的吗？我现在每天做100次这个抬腿动作可以吗？
回复：这个开始是这样的，一天100次少了些，最好是有300次以上，分数次完成
追问：请问一下，医生医嘱上说继续石膏外固定4周，这样的话会不会出现粘连，我现在怎样才可以避免出现粘连？
回复：这个四周以内一般不会很明显的，取了以后加强康复即可，现在主要是预防再脱位所以需要暂时固定
追问：好的，谢谢！我近期可以拄拐杖下地偶尔活动一下吗？拆了石膏后开始练习弯腿动作是吗？
回复：弯腿是的，现在可以适当下床活动，扶拐杖
追问：请问一下我最近几天在练习抬腿，每天三百次左右，但是今天换药的时候发现旁边那个伤口裂了一针，我现在还可以练习抬腿吗？要不要缓两天长好了再开始练？
回复：如果是这样的情况可以等2天再练习
追问：请问一下我３周拆石膏后，开始练习弯腿锻炼，还需要其它辅助锻炼吗？锻炼时需要带护膝吗？
回复：可以佩戴护膝，另外就是多练习抬腿加强肌肉力量
追问：我还是比较担心粘连的问题，确定不会粘连吗？粘连的话手法松解很痛吧！
回复：这个多数还是不会粘连，慢慢加强康复训练
追问：我按摩的时候要避开手术切口吗？
回复：这个最好是避免刺激伤口减少疤痕形成的
