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怎样才能长白！

性别：男

年龄：16

怎样才能长白！好嘿！我想什么都不用！就自然的长白！要怎么样！比如饮食！运动什么的！要么！
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
马鑫鑫 内科 极速问诊
二级甲等 通海县医院

问题分析： 可以多吃豆浆，牛奶，酸奶等食物。外出要防晒，多喝水不挑食。保持大便的通畅。不要用增白类护肤品。因为里面含有铅汞类有害化学物质。
选择合适的运动方式。比如练瑜伽，跑步等。可以经常做面膜。选择合适的护肤品。可以口服中药来调理内脏。

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