平时多吃什么才能增强免疫力

问题分析： 您好，下面几种食物可以增强免疫力。灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
要想提高免疫力最好还是可以通过运动锻炼身体改善身体机能来打到目的，

问题分析： 你好朋友，经常参加运动，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加.
保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态.多吃新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇等.

问题分析： 你好， 免疫力低下一般有抗病力减弱的表现，如果想提高免疫力，就要使食物的营养更充分的吸收和利用，这样营养全面自然身体的免疫力就能提高了，所以要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢，提高免疫力。
建议患者首先从日常生活饮食方面入手，少吃辛辣的，油腻的饮食，饮食要清淡些，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，不要熬夜，不要太劳累了，平时要多参加体育锻炼，多锻炼身体，注意保暖。这样慢慢的抵抗力就会提高的。