性别:女
年龄:45
问题分析: 减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
问题分析: 第一是饮食,注意饮食结构。多次水果蔬菜,晚上7点以后不能吃任何东西平常食物多以粗纤维为主,少吃淀粉含量和脂肪含量高的食品。吃饭后半个小时不能坐着。第二是运动,不运动想要减肥成功几乎不可能。尽可能的多做运动,能爬楼梯不要坐电梯,能走路不要坐车。