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失眠不吃药能我调养好吗?

性别:男

病人性别:男病人年龄:25本次发病及持续时间:40病史:无我现在是焦虑(不过这几天恢复了八九不离十了) 植物神经紊乱 我入睡难 易醒 醒了在睡 非常难第一次补充提问:(2008-9-24 18:12:39)本次发病及持续时间:40天的样子第二次补充提问:(2008-9-24 18:13:19)听说调养 是时间问题是吗? 还听别人说 不吃药 不要调养 可真?第三次补充提问:(2008-9-24 18:15:13)我在喝脑力静糖浆
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焦虑失眠不吃药会好吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
焦虑失眠是有可能自愈的,主要是轻度的焦虑,但是中度或严重的,必须使用药物的帮助。焦虑引起失眠的患者,主要是针对焦虑症进行自我调节,从而使失眠的症状有所减轻直至睡眠质量良好,所以首先要正确认识焦虑,不能把一些行为或体验归结到个人意志不坚定或人品方面,其次,在理解这个症状的基础上要坚持积极的日常生活,坚持体育运动,坚持丰富、适当的娱乐休闲活动,这些活动对调整情绪状态有积极作用,坚持规律的生活,特别是作息规律和饮食规律,只有个人的心情调整好了,失眠的状况才会有所缓解,达到自愈。
失眠调养吃什么好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠调养吃小米特别好。在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。平时都可以吃一吃,多吃以上食物不仅可以强身健体,而且还可以有效的预防和治疗我失眠,另外还要注意做一些锻炼,睡觉之前做一些锻炼也是有助于睡眠的。
失眠可以针炙吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以针炙。患者可采取针灸、按摩等综合治疗。有的患者按摩后能迅速改善睡眠,有的患者通过针灸调理体质和经络,补虚解实,可以大大恢复。中医理解失眠主要是阴阳失调引起的。针灸和按摩是用来调整人的阴阳和气血的,按摩是用来调整经络,疏通某些经络的。最后,患者的睡眠结构也会受到一定程度的影响。建议失眠患者先采取非药物治疗,尝试物理治疗,包括针灸、按摩等。往往综合措施可以提高睡眠质量和睡眠效率,有效缓解睡眠不好的问题和症状。
失眠食疗如何调养?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
关于失眠食疗如何调养,大致有以下几点:一、多吃莲子。莲子具有强心安神作用,莲子入心,经脾经,在主肾。常用于治脾止泻、益肾涩清、养心安神,主治失眠、多梦、心悸、胸闷、烦躁、口渴、脾胃虚弱、食欲不振等症。二、大枣、大枣具有养血安神的作用,大枣被誉为百果之王,其中蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、乙族维生素、维生素c、维生素p,以及钙、磷、铁等营养素丰富,中益气、养血安神三、百合、百合具有清心安神的作用,百合入心、肺经滋阴、清补之品,性微寒,具有润燥清热、滋补润肺、宁心安神的作用。
失眠想吐吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠想吐可以吃以下食物:1、小米:小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量,帮助缓解失眠症状。2、猪心:猪心确实具有安神作用。猪心,性味甘、咸、平。有安神定惊,养心补血之作用。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。3、灵芝:有益气、养心安神、止咳平喘之作用,对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。
失眠严重吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
对于重度失眠患者,建议采用药物治疗和饮食治疗来缓解症状,具体如下:1.药物治疗方面,可以选择安定类药物,但不建议长期服用。或者服用中药和西药进行调节,如安神补脑液、当归、百合等。2.在食疗方面,患者平时可以多吃酸枣仁、酸枣仁汤、百合、桂圆、莲子、桂圆、黑芝麻、黑米、小麦、燕麦等做成的汤。这些食物具有镇静和滋补的作用,有助于睡眠。
失眠要怎么调养
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠具体调养如下:1.睡眠习惯:保持良好的睡眠习惯是必须要做的第一步,比如睡觉的时候,要一直保持固定时间点,不能太早也不能太晚。2.慎用药物:如果平时经常服用的药物,仔细检查并阅读说明书,看药物中是否有一些刺激性物质影响睡眠。3.调整心态:晚上睡觉前一定要关灯,拉好窗帘,保持安静。试着放松自己,放下所有的烦恼。睡前洗个热水澡或者用热水泡脚,听听舒缓的音乐,会有助于睡眠。4.行为疗法:行为疗法是一种以行为学习理论为知识,按照一定的治疗程序消除或纠正人们的异常或不良的心理疗法。
失眠用什么食疗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以吃一些燕麦或者是香蕉,这些维生素含量比较丰富的食物。可以营养神经,改善神经功能的紊乱,对于治疗失眠也具有一定的缓解作用。再来可以吃一些红枣,红枣具有安神和镇静的作用,而且可以帮助补血,对于治疗失眠效果也是比较好的。再来可以使用酸枣仁煮水来喝,具有镇静安神的作用,而且可以健脾胃,花生叶也具有同样的功效,食用花生叶煮水来喝,也可以缓解失眠的现象,而且以上的食物对于治疗失眠是没有任何的副作用的。如果治疗失眠的效果不好,最好去医院做一下全面的检查,尤其要检查一下心脏,血压,血糖,内分泌相关的因素以及脑血管,因为这些疾病也有可能会导致失眠的发生。
什么食疗治失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
吃鱼类、豆类,治疗睡眠。失眠患者的营养均衡是一个非常重要的方面。例如钙和镁被称为矿物质,所以通过各种食物摄入。平衡后,患者的神经会更稳定,睡眠也会更好。然后通过食物获得这种营养平衡。例如,必须有植物蛋白,如鱼食物、瘦肉食物、大豆、豆腐和平时吃的豆制品。另外,维生素可以通过蔬菜、菠菜等绿色蔬菜摄入,使患者睡觉保持平衡。简而言之,关于治疗失眠的特定食品对睡眠没有帮助,全面均衡的饮食更有效。例如,核桃、枣等可能更有助于控制失眠。有些食物要尽量避免,比如茶和酒,尽量不要把他们当成催眠食物。
严重失眠会自愈吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
严重的失眠一般不能自愈。轻症中度短期失眠可以自愈。通过调整生活习惯和改善休息规律,可以在一定程度上改善失眠,但这种方法对严重失眠一般不起作用。严重失眠需要正规药物治疗。短期内可以服用促进睡眠的药物,长期需要服用抗焦虑药、抗抑郁药、甚至抗精神病药等药物治疗的原因。一般治疗过程在6~9个月左右。平时要多吃蔬菜和水果。
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