经常在睡前想着当天发生的事情，要拖个两小时左右才睡着，而且当

问题分析：若是长期失眠，如果不用药物治疗，建议试试食疗：
<1>牛奶饮取牛奶250毫升睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。
<2>瘦肉莲子羹:取瘦猪肉片250克莲子肉50克加水共煨炖至熟调味服食。
<3>食醋一汤匙倒入一杯冷开水中饮之可以催眠入睡并睡得香甜。

问题分析：你好，因失眠的原因有很多种，中医认为有肝郁化火，痰热内扰，心脾两虚，心胆气虚，阴虚火旺等，由于你描述症状过于简单，建议你详细描述我们在作进一步分析找出病因，有针对性的治疗。