问题分析： 胃肠神经官能症，又称肠道功能紊乱，是一组胃肠综合征的总称，是高级神经活动障碍导致植物神经系统功能失常，主要为胃肠的运动与分泌机能失调，无组织学器质性病理改变，不包括其他系统疾病引起的胃肠道功能紊乱。
1 补充膳食纤维
补充膳食纤维，三餐定时，定量，不能暴饮暴食，也不能当个“食肉兽”，膳食纤维能够增强肠道的蠕动，保证肠道的日常正常工作，每天都排清身体里的毒素，不积聚废物污染肠道。[5]
2补充水分
身体里的水分缺少，便便自然就会干，上厕所就疼痛不已，甚至还会有便血的情况。
3 加强肠道运动
散步，慢跑，太极拳等都是可以促进肠道蠕动的运动，常年做，自然能改善人的体质和肠道的健康。
