性别：女
年龄：17
问题分析： 你好。气血虚建议你还是先把身体调养好再减肥，毕竟身体才是最重要的。有些人胖，只因气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，身体机能自然恢复，能够正常代谢，自然就廋下来。你可以多吃点下面的食物进行调理一下。1.薏仁，性平，利湿，因为性质温和和效果不快，多半搭配其他药材或食材食用。 2.黄芪，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄芪也可以增强免疫功能。 3.伏苓，味甘，性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。
问题分析： 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
