问题分析： 身高1米67.体重87.5公斤已经严重超重了，要注意调理的，首先不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功。
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病（垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。
2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈（这个可以减掉腹部的赘肉）等，饭后4个小时睡（运动协调身体）。
5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。
