性别:女
年龄:44
吃了解郁安颗粒,舒神灵胶囊,脑灵素,肉寇五味丸,复方天麻颗粒,晚上睡前还要吃安眠药,睡4个多小时,醒了就不能入睡
想问问老师们,我这些药还可以吃吗,怎么样来调节
问题分析: 您好,很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情,多锻炼。
问题分析: 您好!根据病情分析,你患有失眠症,主要是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症,表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。建议您平时把心态放平和,劳逸结合,不要熬夜,饮食上多吃蔬菜、水果,慢慢调理即可。