追问:老人年龄大了,也没有牙齿,平时吃的都没有什么营养,吃不成蔬菜之类的,饮食上吃什么营养,对心脏好,太热的东西,比如羊汤,鸡汤能喝不,鱼汤怎么样,饮食上多给些建议,谢谢
回复:黑木耳(有效降低血液粘稠度,可防止心血管疾病). 吃葡萄不吐皮,或者每天喝少量红酒. 建议你用的烹饪油选择玉米,或橄榄油...尽量不要吃菜油,葵花油,动物油. 还有就是要坚持做有氧运动.建议在傍晚(走路也是一种很好的运动). 其实豆类得蛋白质很高,如果每天补充,那你对肉类的需求就会很低.... 在对心脏有益的食物中,核桃排在首位。 对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子等 水果类: 苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥 。 香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处 。 樱桃,能帮助人保护心脏健康 。
追问:那么汤类,鱼汤,羊汤,鸡汤能喝不,会上火不,
谢谢,非常感谢
回复:黑木耳(有效降低血液粘稠度,可防止心血管疾病). 吃葡萄不吐皮,或者每天喝少量红酒. 建议你用的烹饪油选择玉米,或橄榄油...尽量不要吃菜油,葵花油,动物油. 还有就是要坚持做有氧运动.建议在傍晚(走路也是一种很好的运动). 其实豆类得蛋白质很高,如果每天补充,那你对肉类的需求就会很低.... 在对心脏有益的食物中,核桃排在首位。 对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子等 水果类: 苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥 。 香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处 。 樱桃,能帮助人保护心脏健康 。
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