我感觉自己肾虚，，但不知道是肾阳虚还是肾阴虚，，，...

问题分析： 你好：肾虚分肾阳虚与肾阴虚：
肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,
肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等
你好，建议去看中医，分清你是肾阴虚还是肾阳虚后，对症治疗

问题分析： 肾虚要抓紧时间补，不然会严重影响日常的生活的。
你晚上睡前搓手把手心搓热在腰部位置从上往下按摩，按摩50到100下，会对你很有帮助的，你可以试试看。