性别:男
年龄:39
没有治疗过
我该怎么做,
问题分析: 睡眠质量不好对人体的伤害主要是精神上的,攻击性强,记忆力减退,注意力不集中,精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病,还会使人免疫力下降,使人的身体消耗较大,因为生长素的分泌主要在晚上睡着后,建议您,每天梳头5分钟,每晚用热泡泡脚,保持心情舒畅。
问题分析: 你好,可能与植物神经紊乱有关,可服用谷维素、B1和安定来调理,避免紧张的脑力活动就可以改善的平时可以吃一些食物来预防,如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等,应多作适当的体力活动
追问:我是干装修的,干的就是体力活,有时候要看图纸,费些脑力。有的时候我想一些不着边际的事,我要怎么样才能不去想那些乱七八糟的事呢?谢谢!
回复:平时可以吃一些食物来预防,如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等