问题分析:您的情况可能与多种膝关节问题有关,比如髌骨软化症、半月板损伤或滑囊炎等。建议您尽快到医院进行详细检查,包括X光或MRI影像学评估,以明确诊断。在等待就医期间,可以尝试减少对膝盖的压力,避免剧烈运动和长时间站立。适当的休息和冰敷可能有助于缓解症状。如果是髌骨问题,针对性的股四头肌强化训练可能会有帮助。如果确诊为滑囊炎,则需要抗炎治疗。请记住,及时的专业评估是关键,以便制定合适的治疗方案。