问题分析：对于手腕疼痛的处理，冷敷和热敷各有不同的适用场景。
一般来说，冷敷适用于急性损伤阶段，比如刚刚扭伤或碰撞后。冷敷可以帮助减少肿胀和疼痛感，因为低温会让血管收缩，减轻炎症反应。
而热敷则更适合慢性疼痛或者肌肉酸痛的情况。热敷可以促进血液循环，放松肌肉，缓解僵硬感。对于长时间使用手腕导致的疲劳性疼痛，热敷会更有效。
不过需要注意的是，无论是冷敷还是热敷，都要注意温度控制，避免过度刺激皮肤。冷敷时可以用冰袋或冷毛巾，每次大约15-20分钟；热敷则可以用热水袋或热毛巾，保持适当温度，时间同样控制在15-20分钟左右。
此外，在不确定具体伤情的情况下，建议先咨询医生或专业的医疗人员，确定适合自己的治疗方式。如果疼痛持续或者加重，一定要及时就医检查，避免延误病情。
总的来说，选择冷敷还是热敷要根据具体情况来定，没有绝对的哪个更好，关键是找到最适合当前状况的方法。
