问题分析:您好!根据您的描述,这可能是由于上火引起的舌炎。建议您采取以下措施:调整饮食:避免辛辣、油腻食物,多喝水,多吃清淡的食物如绿豆汤、冬瓜汤等。口腔卫生:保持口腔清洁,可以用淡盐水漱口,每天早晚各一次。中成药治疗:可以服用牛黄解毒片或维生素B2片来缓解症状。饮食调理:适量食用一些具有清热解毒作用的食物,如莲子、银耳等。注意休息:避免过度劳累,保证充足的睡眠时间。如果症状持续不退或加重,请及时就医。祝您早日康复!