问题分析:您提到的消化不良和大便黏稠确实是一个常见问题,可能与肠道菌群失衡或食物不耐受有关。首先,建议调整饮食习惯,避免过多摄入高纤维食物和乳制品,这些可能会加重症状。其次,可以尝试补充益生菌,帮助恢复肠道菌群平衡。市面上常见的益生菌制剂如双歧杆菌、乳酸菌等都是不错的选择。另外,保持规律的作息时间和适量运动也有助于改善消化功能。如果症状持续或伴有其他不适,请及时就医,进行进一步检查和治疗。希望这些建议能对您有所帮助,祝您早日康复!