问题分析:您好!根据您描述的症状,两侧腰部酸痛可能由多种原因引起,比如肾结石、腰肌劳损、尿路感染等。首先,建议您进行详细的检查,包括尿常规、B超或X光片等,以明确病因。其次,注意休息,避免剧烈运动和久坐。适当做一些腰部拉伸运动,可以缓解症状。此外,保持良好的生活习惯,多喝水,多排尿,有助于预防结石和其他尿路问题。如果疼痛加重或者伴随发热、血尿等症状,请及时就医,进行进一步治疗。希望我的建议对您有所帮助!祝您早日康复!