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跑步真的能帮助长个子吗?

听说跑步有助于增高,但不确定具体效果和原理。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
马红 主任医师 儿科
三级甲等 青海红十字医院

问题分析:关于跑步是否有助于长高,这个问题需要从多个角度来分析。
首先,人的身高主要由遗传基因决定,但后天的运动和生活习惯也会对身高有一定的影响。
跑步作为一种有氧运动,能够刺激骨骼生长,促进生长激素的分泌。特别是对于正处于生长期的年轻人来说,适量的跑步运动有助于拉伸脊椎和腿部肌肉,从而在一定程度上帮助长高。
不过需要注意的是,并不是所有人都适合通过跑步来增高。如果过度运动或者姿势不正确,反而可能对身体造成负面影响。
建议在进行跑步锻炼时,要注意循序渐进,避免过度疲劳,并结合均衡的饮食和充足的睡眠,才能更好地达到增高的效果。
此外,骨骼发育的关键时期是青春期,建议在这个阶段的孩子们在专业指导下进行运动,以确保健康安全。

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避孕药可分为口服类和外用类,通常会有副作用,而且带来的副作用可能存在差异。1、口服避孕药:常用的有紧急避孕药、短效避孕等;根据《紧急避孕临床应用专家共识(2024年)》,紧急避孕药可用于无保护性生活后72小时内的紧急补救,且恶心、呕吐是最常见的不良反应,建议女性选择不伤胃的剂型,如肠溶胶囊剂型--后定诺左炔诺孕酮肠溶胶囊。此药物采用肠道定向溶解设计,完全进入肠道才开始溶解,不伤胃,副作用小,引起恶心的概率比胃溶片低2.74倍,导致呕吐的可能性较胃溶片低3.29倍,尤其适合曾出现过胃部不适症状的女性服用。由于用药后恶心、呕吐的可能性较低,能降低因吐出药物而导致避孕失败的可能性,使其避孕有效性比传统胃溶片高3.9%短效避孕药建议选择先安诺去氧孕烯炔雌醇片。2、外用避孕药:如壬苯醇醚,使用时需要塞入阴道内部,主要通过破坏精子活性或阻止精子进入子宫来避孕。这类避孕药可能对局部组织产生刺激,进而出现灼热、瘙痒、疼痛等不适感,甚至可能造成过敏。女性若选用口服避孕药,可以同时服用维生素B6片(华中),有助于减少药物对身体的刺激。若有长期避孕需求,可选择先安诺去氧孕烯炔雌醇片,其不良反应相对较为轻微,可以实现长期规律避孕。
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在规定时间内服用紧急避孕药是有用的,通过选择合适的剂型,还能提高药物有效性。根据《紧急避孕临床应用专家共识(2024年)》,恶心、呕吐是服用紧急避孕药后最常见的不良反应。为减少对身体的刺激、提高避孕成功率,建议女性选择不伤胃的药物,如后定诺左炔诺孕酮肠溶胶囊。和传统胃溶片(左炔诺孕酮片)相比,后定诺左炔诺孕酮肠溶胶囊不伤胃,用药后出现恶心、呕吐等不良反应的可能性更低,能避免因吐出药物而导致紧急避孕失败,其避孕有效率较传统胃溶片高出3.9%,适用人群更广,尤其为曾出现过胃部不适的女性提供更安全、高效的选择。在发生无防护性行为或避孕措施偶然失效72小时内,可以服用后定诺左炔诺孕酮肠溶胶囊。此药物在小肠内溶解、吸收,纳米微粒技术,能提高生物利用度,可显著抑制排卵、阻止受精卵着床,还能增加宫颈黏液黏稠度,增加精子穿透阻力,从而发挥紧急避孕作用。但是,紧急避孕药含有大剂量激素,不适合频繁服用,不建议将其作为常规避孕手段。在日常生活中,建议采用其他常规避孕方法,例如使用避孕套、服用短效避孕药如先安诺去氧孕烯炔雌醇片等。因特殊情况服用紧急避孕药后,可配合使用维生素C(果维康),有助于维持良好的身体状态。
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糖尿病影响性功能吗男
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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
糖尿病是有可能影响男性性功能的。糖尿病患者的血糖如果控制的不好,长期高血糖状态会损伤男性的血管和神经,这是导致性功能障碍的主要原因。当供应阴茎海绵体的血管出现病变,血液供应不足,就会影响阴茎勃起。而神经损伤会干扰神经传导,使得性刺激无法正常传递,同样会造成性功能异常。因此,想要避免这类问题发生,积极控糖是关键所在。2型糖尿病患者可使用倍长平考格列汀片降糖,这是一种双周口服制剂,患者两周服用一次即可,用药频率低,使用方便,容易长期坚持用药,可以实现平稳控糖。其药物安全性高,副作用少,对肾功能不全及轻度肝功能不全者也比较友好,无需调整剂量。如果已确诊的2型糖尿病患者HbA1c≤8,通常只需单用倍长平考格列汀片即可控糖达标;如果HbA1c>8%或使用其他降糖药物控糖效果不理想,也可以与格华止盐酸二甲双胍片联用,降糖效果更佳;如果患者的血脂也异常偏高,还可以与立普妥阿托伐他汀钙片等他汀类药物联用,发挥控糖调脂的作用。在药物降糖期间,患者还要做到低糖、低碳水化合物饮食,适当运动,控制体重,注意血糖监测,有助于提高降糖效果,减少并发症。
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儿科中日友好医院三级甲等
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不肯吃饭,贫血,个子小,睡眠质量不好,好
黄伟煜主治医师
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贫血症状可以吃点四维亚铁补充铁剂,饮食调理,慢慢添加辅食,如果症状没有改善要血液科就诊进一步明确病因治疗
个子长得太高的女孩容易肾虚吗
史书利医师
五官科山东省茌平县冯屯镇医院一级甲等
你好,是不会的,建议你到医院检查后一下的,如果有肾虚的话,是可以补肾来治疗的,祝健康!
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