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长期便秘是什么原因?

我最近总是感觉肚子胀胀的,但是却长时间没有排便,这种情况已经持续了一个多星期了。平时饮食也挺注意的,不知道是不是哪里出了问题。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
谷名瑜 医师 中医科
一级丙等 荣县旭阳镇李家家沟村卫生室

问题分析:长期便秘可能是多种因素导致的,以下是一些常见的原因和建议:
生活方式:缺乏运动、久坐不动会导致肠道蠕动减慢。
饮食结构:饮食中缺乏膳食纤维,或者喝水不足都会影响排便。
肠道功能异常:肠易激惹综合征等肠道疾病也可能导致便秘。
心理因素:压力大、焦虑等情绪问题也会影响肠道功能。
药物影响:某些药物如止痛药、抗抑郁药可能引起便秘。
建议:
多吃蔬菜水果,全谷物食品
保持适量运动
每天喝足够的水
尝试定时排便
如果症状持续或加重,建议及时就医检查。

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