问题分析:头皮健康是头发健康的基石。您的情况可能与多种因素有关:
首先,油脂分泌过多可能导致头皮环境失衡,引发瘙痒和脱发问题。
其次,建议您调整洗护习惯,使用适合油性发质的 shampoo 和护发素,并保持规律的清洗频率。
另外,饮食中减少高糖、高脂食物的摄入,增加富含维生素B群的食物如瘦肉、鱼类、全谷物等,有助于改善头皮状况。
同时,避免过度抓挠头发,以免加重脱发。如果情况没有改善或继续恶化,请及时就医检查是否有其他潜在问题如真菌感染或激素失调。
总体来说,通过调整生活习惯和护理方式,您的头皮状况是可以得到改善的。