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长期每天嚼食枸杞对身体有什么影响吗?

我最近每天都嚼食干枸杞,大约10粒左右。听说枸杞有补肾明目等功效,但不知道长期这样吃是否对身体有益?有没有什么副作用或者需要注意的地方?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周延峰 主任医师 中医科
三级甲等 山东省中医院

问题分析:长期嚼食枸杞对身体的影响因人而异,但适量食用通常是有益的。
首先,枸杞富含多种营养成分,如维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于增强免疫力、保护视力和改善男性生殖健康。对于大多数人来说,每天10粒左右的量是安全的。
然而,需要注意的是,枸杞属于温补类食物,过量食用可能会导致上火症状,如口干舌燥或咽喉不适。此外,如果你有高血压、高血脂等慢性疾病,建议在医生指导下适量使用。
总的来说,保持适量、均衡的饮食习惯是关键。如果有任何不适,及时调整用量或咨询专业医生。
希望这些建议对你有所帮助!

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