问题分析:牙龈发炎是常见的口腔问题,通常由细菌感染引起。建议采取以下措施:使用淡盐水漱口,每日2-3次,有助于消炎杀菌。考虑使用含氯己定的口腔护理产品,能有效减少炎症和异味。保持良好的口腔卫生习惯,每天刷牙两次,并使用牙线清洁牙缝。避免食用刺激性食物,如辛辣、过热或过冷的食物。如果症状持续或加重,建议及时就医,可能需要专业的治疗,如抗生素或龈下洁治。