问题分析:关于山竹的美白效果,目前并没有直接的科学研究证明其通过内服能达到显著的美白作用。不过,山竹富含抗氧化剂和维生素C,这些成分确实对皮肤有一定的保护作用,可以帮助延缓衰老。需要注意的是,任何食物的美白效果都需要长期坚持,并且不能依赖单一食物达到显著改变。建议在饮食中均衡摄入多种有助于皮肤健康的食物,同时注意防晒和保持良好的作息习惯。另外,过量食用山竹可能导致肠胃不适,建议每周2-3次,每次不超过三颗为宜。