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孩子缺钙吃什么好?

请问有哪些适合儿童补充钙质的食物推荐?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
肖春晖 医师 内科
三级甲等 赣州市肿瘤医院

问题分析:儿童补钙非常重要,因为钙是骨骼和牙齿发育的关键元素。
富含钙的食物包括牛奶、奶酪、酸奶等乳制品,以及绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝。
同时,鱼类(如三文鱼和沙丁鱼)和豆类也是良好的钙源。
建议每天确保孩子摄入足够的维生素D,以帮助钙的吸收。
此外,避免过多饮用含咖啡因或碳酸饮料,以免影响钙的吸收。
如果孩子的缺钙情况严重,最好在医生指导下使用补钙产品。
适量的日晒也有助于合成维生素D,从而促进钙质吸收。
总之,通过合理饮食和必要时补充,可以有效帮助儿童获得足够的钙质。

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妇产科北京医院三级甲等
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