问题分析：这种舌象中医称为“裂纹舌”或“地图舌”（舌苔剥脱处形似地图）。多与“阴虚火旺”或“气阴两虚”有关。阴液不足，不能濡养舌面，故生裂纹；虚火上炎，灼伤舌苔，故成地图样剥脱。疼痛是局部失养或受刺激所致。
调理核心是“滋阴降火”：1.饮食滋润：多吃银耳、百合、山药、梨、蜂蜜等滋阴生津的食物。忌辛辣、油炸、温燥食物（如辣椒、羊肉、桂圆）。2.保证睡眠：熬夜最伤阴，务必在晚上11点前入睡。3.注意口腔卫生：饭后用淡盐水漱口，避免食物残渣刺激裂纹处。4.中药治疗：看中医内科，服用滋阴清热、益气养阴的方剂，如知柏地黄丸、沙参麦冬汤等。坚持调理，舌象会随着体质改善而逐渐好转。单纯补充维生素效果有限。
