问题分析:饭后嗳气(打饱嗝)频作,中医称为“噫气”。多因“肝气犯胃”或“食滞胃脘”。情绪不畅导致肝气横逆犯胃,胃气上逆;或吃得过饱、过快,食物停滞,胃气不能下降,反而上逆。
调理方法:1.调整进食习惯:细嚼慢咽,每餐七分饱,避免边吃边说、喝碳酸饮料。2.饭后活动:餐后慢走15分钟,促进胃肠蠕动,帮助胃气下降。3.情绪管理:吃饭时和饭后保持心情舒畅。4.按摩穴位:按压内关穴(手腕横纹上2寸)和足三里穴,有和胃降逆之效。5.中药调理:常用旋覆代赭汤、柴胡疏肝散等方剂加减,疏肝和胃、降逆止嗳。如果伴有胃痛、反酸等,建议做胃镜检查。