问题分析:必须管!脂肪肝是可逆的,但放任发展可能导致脂肪性肝炎、肝纤维化甚至肝硬化。
治疗没有特效药,核心是生活方式改变:1.控制饮食:不是单纯吃素,而是控制总热量。减少精制碳水(白米白面)、添加糖(饮料、甜品)和饱和脂肪(肥肉、动物内脏)的摄入。增加优质蛋白(鱼、蛋、瘦肉、豆制品)和膳食纤维(蔬菜)。2.坚持运动:每周至少150分钟中等强度有氧运动(如快走、慢跑),结合力量训练效果更好。运动是“燃脂”的关键。3.戒酒:酒精伤肝,必须戒除。4.中医辅助:中医属“肝癖”、“积证”,多与痰湿、瘀血有关。可用山楂、决明子、荷叶等泡茶,或服用具有保肝降脂作用的中成药(如壳脂胶囊),但需在医生指导下使用。减肥(减重5%-10%)是逆转脂肪肝最有效的方法。