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胃胀不消化怎么办?

性别:女

年龄:38

吃完饭总觉得胃胀,食物好像堵着下不去,打嗝后会舒服一点,不敢多吃。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
余晓阳 主任医师 中医科
三级甲等 重庆市中医院

问题分析:这种饭后饱胀、嗳气(打嗝)的症状,中医称为“痞满”,多因“脾胃虚弱,运化无力”或“肝气犯胃,气机阻滞”。简单说,就是脾胃动力不足,或者情绪影响导致胃气不降。
调理建议:1.七分饱:每餐控制在七分饱,减轻脾胃负担。2.细嚼慢咽:每口饭咀嚼20-30下,帮助初步消化。3.饭后散步:餐后慢走15-20分钟,促进胃肠蠕动,切忌立刻坐下或躺下。4.情绪舒畅:避免在生气、焦虑时进食。5.食疗与用药:可常用山楂、陈皮泡水喝。中成药如保和丸(消食导滞)、香砂六君丸(健脾行气)可以参考,但最好经中医师辨证后使用。如果长期不缓解,建议做胃镜检查。

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