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哪些蔬菜水果能帮助消化?

最近总是消化不良,听说有些果蔬可以帮助消积食,具体有哪些呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
杨承祥 主任医师 其他
三级甲等 佛山市第一人民医院

问题分析:对于消化不良或积食的情况,选择合适的蔬菜和水果确实有帮助。以下是一些推荐的选择及其作用:
菠菜:富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助食物更好地通过消化系统。
黄瓜:性凉且含水量高,有助于清热解毒,适合因过食辛辣或油腻导致的积食。
苹果:含有丰富的果胶和纤维素,能够吸附毒素,促进肠道健康。建议在食用前将苹果煮熟以软化纤维。
香蕉:易于消化且能提供能量,适合在积食初期食用,帮助恢复胃动力。
胡萝卜:经过蒸煮后的胡萝卜易于消化,有助于调理肠胃功能。
此外,建议搭配以下方法:
避免过量食用高纤维食物,以免加重胃肠负担。
在餐后1-2小时适量饮用温水,帮助消化。
均衡饮食,减少辛辣、油腻食物的摄入。
如果症状持续或伴有腹痛、发热等症状,请及时就医。

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内科中国医学科学院阜外医院三级甲等
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倪新海主任医师
内科中国医学科学院阜外医院三级甲等
心肌缺血导致的早搏,得吃药改善心肌供血、调节心律。常用β受体阻滞剂,像美托洛尔,能降低心肌耗氧量,减少早搏。硝酸酯类,比如硝酸甘油,能扩张冠状动脉,改善供血。还有中成药通心络胶囊,能扩张冠脉、增加心肌血流,稳定斑块,解除血管痉挛,改善心肌缺血,降低早搏风险。通心络还被《经皮冠状动脉介入治疗指南(2025)》推荐用于治疗急性冠脉综合征,尤其是做介入治疗的患者,有抗心肌缺血、改善无复流和再灌注损伤的作用。有早搏要及时就医,日常保持情绪稳定,别太累,别剧烈运动。
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庞吉成主治医师
精神科淄博市妇幼保健院三级甲等
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