问题分析:饮酒过量可能导致胃肠道刺激,出现腹泻等症状。首先,建议你补充足够的水分和电解质,以防脱水。可以考虑服用蒙脱石散来吸附胃肠道的毒素,帮助恢复。如果伴有腹胀,可以选择使用益生菌调节肠道菌群。注意避免使用止泻药,尤其是腹泻初期,这有助于排出体内的有害物质。饮食上应选择清淡易消化的食物,暂时避免油腻和辛辣食物。如果症状持续或加重,请及时就医检查。