问题分析:运动后出现臀部两侧疼痛的情况可能由多种原因引起:肌肉拉伤或劳损:过度运动或不充分的热身可能导致肌肉纤维受损。坐骨神经痛:如果疼痛放射至腿部,可能是坐骨神经受压所致。臀肌挛缩症:长期久坐或剧烈运动可能引发臀肌紧张和挛缩。盆腔问题:某些盆腔疾病也可能导致类似症状。建议您先休息1-2天,并进行冰敷以减轻炎症。同时,可以做一些轻度的拉伸运动来缓解肌肉紧张。如果疼痛持续或加重,请及时就医,以便明确病因并接受针对性治疗。