问题分析：适量的运动确实可能对改善阳痿有一定的帮助。首先，规律的锻炼有助于提高整体血液循环，特别是下半身的血液供应，这对维持正常的性功能非常重要。
其次，有氧运动如跑步、游泳等可以增强心血管健康，从而间接提升性能力。
此外，力量训练也能增加肌肉强度，尤其是盆底肌群的锻炼，对控制 ejaculation 和提升性欲都有好处。
建议选择适合自己的运动方式，每周进行3-5次，每次约30分钟。但要注意避免过度疲劳和受伤。
需要注意的是，并非所有阳痿患者都适合剧烈运动，特别是如果有严重的心脏病或其他健康问题时，应在医生指导下进行锻炼计划。
如果通过运动仍无法改善症状，或者情况加重，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。毕竟，阳痿可能与多种因素有关，如激素水平异常、心理压力或血管疾病等，需要针对性治疗。
总之，运动是辅助治疗的一部分，但不能替代正规的医学治疗。保持良好的生活习惯和心态，加上科学的锻炼，才能更有效地改善症状。
