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蓝莓和荔枝可以一起吃吗?

听说蓝莓和荔枝都富含维生素,不知道能不能一起食用。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
余苏林 医师 传染科
三级甲等 中山大学附属第三医院

问题分析:蓝莓和荔枝都是营养丰富的水果,它们的组合通常是可以接受的。不过,在考虑是否将两者一起食用时,有几个因素需要考虑。
首先,蓝莓和荔枝都含有较高的抗氧化剂和维生素C,这对增强免疫力和改善皮肤健康都有好处。
其次,两者都属于高糖水果,尤其是荔枝,其含糖量较高,糖尿病患者应适量食用。
另外,蓝莓的鞣酸含量较高,可能会影响铁的吸收,建议在食用时搭配富含铁的食物一起摄入。
总的来说,只要注意控制摄入量,并根据个人健康状况调整,蓝莓和荔枝是可以一起食用的。
如果您有任何特定的健康问题或正在服用药物,请在食用前咨询医生或营养师的意见。

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