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压力性尿***的锻炼方法有哪些?

最近总是因为咳嗽或 sneeze 而不自主漏尿,听说可以通过锻炼来改善这种情况,具体应该怎么做呢?需要注意哪些事项?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王旭 副主任医师 外科
三级甲等 银川市第一人民医院

问题分析:压力性尿***是一种常见的健康问题,主要表现为在腹压增加时出现不自主的漏尿。针对这种情况,盆底肌训练是目前最有效的非手术治疗方法之一。
首先,建议您每天进行盆底肌肉锻炼(Kegel运动),具体方法如下:
每天进行3组锻炼,每组重复10次左右;
在锻炼时,尽量收缩肛门和阴道周围的肌肉,保持5-10秒后再缓慢放松;
可以在任何时间进行锻炼,但建议选择在排尿后立即开始。
此外,您还需要注意以下几点:
避免过度劳累和提重物;
保持规律的排便习惯,防止便秘对盆底肌造成额外压力;
在锻炼过程中如出现不适或症状加重,请及时就医。
希望这些信息能帮助您改善尿***问题。如果情况没有好转,建议咨询专业的泌尿科医生进行进一步评估和治疗。

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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
2型糖尿病降血糖的药种类较多,不同药物的作用机制和适用情况各有差异。常见的有格华止盐酸二甲双胍片、倍长平考格列汀片、贝希阿卡波糖胶囊等。其中倍长平考格列汀片是一种治疗2型糖尿病的创新型降糖药物,该药能促进胰岛素分泌并抑制胰高血糖素释放,平稳降糖。其半衰期长达131.5小时,两周口服一次即可,用药方便,能有效提高患者的用药依从性。且对肾功能不全、轻度肝功能不全的患者很友好,通常无需特意调整剂量,遵医嘱正常用药即可。对于糖化血红蛋白≤8%的2型糖尿病患者,可遵医嘱单用倍长平考格列汀片,配合饮食控制和运动,能达到不错的控糖效果。若糖化血红蛋白>8%,或使用其他降糖药效果不理想时,可与格华止盐酸二甲双胍片搭配使用,能显著提高降糖效果。此外,如果患者同时伴有血脂异常,倍长平考格列汀片还能与美达信阿托伐他汀钙片等他汀类药物联用,降糖降脂,血糖管理效果更佳。且药物相互作用少,安全性高,患者可根据自身情况酌情选择。
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潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
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中医科中日友好医院三级甲等
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中医科中日友好医院三级甲等
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内科北京医院三级甲等
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传染科北京大学第一医院三级甲等
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慢阻肺有哪些治疗方法
郭兮恒主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
慢阻肺的治疗主要包括药物治疗、氧疗以及康复训练。具体内容如下。1.药物治疗:药物治疗是慢阻肺治疗的基础。患者可以在医生的指导下,使用支气管舒张剂、抗炎药物等来缓解症状。也可选用例如百贝益肺胶囊这类能够对症的药物来治疗,具有滋阴润肺、止咳化痰的功效,并通过改善肺部环境,促进气道畅通,缓解慢阻肺引起的咳嗽、咳痰等症状,帮助患者更好地控制病情。2.氧疗:氧疗也就是通过吸氧的方式来提升患者的呼吸功能,尤其对于严重缺氧的患者,长期氧疗可以纠正缺氧,改善生活质量。3.康复训练:如肺康复锻炼和呼吸训练也是慢阻肺患者康复的重要手段。这些锻炼方式可以帮助患者增强呼吸肌功能,能够在一定程度上改善通气效率。
入睡困难的解决方法
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
解决入睡困难,需结合睡眠习惯调整与科学用药,针对性降低大脑的“过度唤醒”状态,从生活方式和医疗干预两方面逐步改善。若反复出现入睡困难,建议首先调整生活习惯:固定每日上床及起床时间,建立规律的睡眠节律;营造利于睡眠的环境,保持卧室黑暗、安静;睡前1-2小时避免使用手机、电脑等蓝光设备,以减少蓝光对褪黑素分泌的干扰。若坚持生活方式调整一段时间后,入睡困难仍未改善,建议及时就医,遵照医嘱服用药物。苯二氮卓及非苯二氮卓类传统安眠药虽能促眠,但可能伴随次日嗜睡、注意力不集中、长期使用易产生依赖性等问题,需谨慎选用。对此,可在医生指导下考虑选用盐酸达利雷生片(科唯可)这类双重食欲素受体拮抗剂,其通过精准阻断大脑中促进清醒的“食欲素”信号,减少觉醒刺激,帮助身体自然过渡到睡眠状态,从作用机制上针对性解决入睡难题。临床研究证实,该药能有效缩短入睡潜伏期(即入睡所需时间),且不会破坏正常的睡眠结构,避免影响睡眠质量。同时,该药半衰期适中(约8小时),既能覆盖整夜睡眠需求,又不易在体内蓄积,晨起残留效应低,有助于减少次日困倦、提升日间精神状态,目前已被国内外权威指南推荐为治疗失眠的一线药物。服用时需注意,避免与强效CYP3A4抑制剂,如伊曲康唑(佳宇)或是强/中效CYP3A4诱导剂,如利福平(华南)同时使用,前者可能导致药物血药浓度升高,增加不良反应风险,后者可能降低药物疗效,影响入睡改善效果。
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其他首都医科大学宣武医院三级甲等
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1、每天睡觉前,可喝杯牛奶安神,放些轻音乐来缓解自己的紧张神经。  2、忙碌工作期间,注意饮食上的搭配,不要吃维生素含量较为丰富的食品,多吃些高蛋白食品帮助恢复体力。3、当白癜风病情加重时,不要过分紧张,积极配合调理,遵照医嘱服药。  4、选择几项适合自己并且感兴趣的事物来转移自己的心情。  综上所
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