问题分析:乳腺管受伤的恢复时间因个体差异和伤情严重程度而有所不同。一般来说,轻度损伤可能在1-2周内逐渐好转,但需注意保护乳房,避免过度劳累。如果伤情较重或伴随感染,恢复期可能会延长至数周甚至更长时间。建议您保持良好的个人卫生习惯,穿宽松舒适的内衣,避免挤压和刺激受伤部位。同时,饮食上应多吃富含蛋白质和维生素的食物,有助于组织修复。如果出现发热、红肿加重等症状,请及时就医处理。