问题分析:运动后出现荨麻疹是一种常见的过敏反应,通常是由于运动过程中体内产生的组胺释放引起的。首先,建议记录详细的运动日记,包括运动类型、时间、地点以及发病情况,以便找出可能的诱因。其次,在运动前可以考虑服用抗组胺药物(如氯雷他定或西替利嗪)来预防症状的发生。如果出现荨麻疹,应立即停止运动,并使用冷敷缓解症状。对于轻度发作,可以口服第二代抗组胺药物;若症状严重,请及时就医。长期来看,建议进行过敏源检测,避免接触已知的致敏因素,同时在医生指导下制定个性化的预防和治疗方案。