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频繁做梦的原因有哪些?

最近总是每晚做梦,感觉睡眠质量下降,白天也容易犯困。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
崔西玉 主任医师 内科
三级甲等 佛山市第一人民医院

问题分析:关于您提到的频繁做梦问题,这可能与多种因素有关。
首先,心理压力和情绪波动是导致梦境增多的常见原因。当人处于紧张、焦虑或抑郁状态时,大脑可能会在睡眠中更加活跃,从而产生更多的梦境。
其次,生活习惯也会影响 dreaming 的频率。比如,晚上摄入咖啡因、酒精,或者睡前使用电子设备,都可能干扰正常的睡眠周期,使 REM 睡眠阶段延长,导致做梦更多。
另外,某些健康问题也可能与频繁做梦有关。例如,甲状腺功能亢进、贫血等内科疾病,以及睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍,都可能导致 dream 增多。
建议您注意调整作息时间,保持规律的睡眠习惯,并尽量减少睡前的心理负担。如果情况持续存在或伴有其他不适症状,最好到医院进行详细检查,排除潜在的健康问题。希望我的回答对您有所帮助!

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