问题分析:长时间使用手机或其他电子设备容易导致眼部疲劳,进而引发一系列不适症状。建议您调整用眼习惯,每20分钟休息一下眼睛,看看远处绿色植物或闭目养神。此外,保持室内空气湿润,避免空调直吹,可以有效缓解干眼症带来的不适。饮食方面要注意补充维生素A和Omega-3脂肪酸,这些营养素对保护视力非常重要。如果症状持续存在或者加重,请及时就医检查,排除其他潜在的眼部疾病。