问题分析:您的症状可能是由多种原因引起的,包括过度使用、足部长期受压或结构性问题等。首先,我建议您减少步行量,尽量避免长时间站立和行走。其次,可以尝试物理治疗,如冷敷和热敷交替进行,以缓解疼痛和炎症。此外,可以考虑服用非处方的止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,但请务必按照说明书或医生建议使用。如果症状持续或加重,请及时就医,以便进一步诊断和治疗。