问题分析:性功能障碍是一个复杂的健康问题,可能由多种因素引起。首先,建议您保持健康的生活方式,包括规律作息、适量运动和减轻压力。其次,饮食调整确实可以帮助改善症状。您可以多摄入富含锌和精氨酸的食物,如坚果、海鲜(特别是牡蛎)、深色蔬菜(菠菜、羽衣甘蓝)以及蛋白质丰富的食品(鸡蛋、牛奶)。此外,戒烟限酒也很重要,因为吸烟和过量饮酒会损害血管功能。如果饮食调整后症状没有改善,建议及时就医,进行全面检查以排除其他潜在问题。