问题分析:您好!关于如何去除身上的多余脂肪,我有一些建议给您:首先,饮食方面需要注意均衡。减少高热量、高糖分的食物摄入,增加蔬菜、水果和蛋白质的摄取量。其次,运动是关键。建议结合有氧运动(如跑步、游泳)和力量训练(如举重),每周至少进行150分钟的中等强度运动。此外,保证充足的睡眠也很重要。每晚7-9小时的优质睡眠有助于调节身体代谢,促进脂肪燃烧。还有,尽量减少压力,因为长期的压力会导致皮质醇水平升高,进而影响脂肪分解。希望这些建议对您有所帮助!如果有其他问题,欢迎随时咨询。