问题分析:手上长倒刺通常是由于皮肤干燥、营养缺乏或轻微的外伤导致的。首先,建议保持手部皮肤湿润,可以使用保湿霜或润肤乳。其次,饮食方面要均衡,多摄入富含维生素和矿物质的食物,如水果、蔬菜和全谷物。对于已经长出的倒刺,可以用消毒剪刀小心剪掉,避免用手撕扯以免造成感染。此外,保持手部清洁,避免过度洗手或接触刺激性物质也是预防倒刺的重要措施。如果倒刺反复出现或伴有其他不适症状,建议及时就医检查。