问题分析:尿急和无法憋住的情况可能是由多种原因引起的,建议您首先调整生活习惯。例如,减少摄入咖啡因和酒精类饮料,避免过度饮水,尤其是睡前两小时尽量少喝水。另外,注意个人卫生,预防尿路感染也是很重要的。如果症状持续存在或伴有其他不适,如尿痛、血尿等,建议及时就医检查。如果您怀疑是膀胱功能障碍导致的问题,可以尝试进行盆底肌肉训练和行为疗法,这有助于改善症状。总之,尿急和憋不住的情况不容忽视,尤其是当它影响到您的日常生活时,一定要及早就医。