问题分析:晚上一直做梦可能与多种因素有关,比如压力、焦虑、生活习惯或睡眠环境的变化。首先,建议您保持良好的作息习惯,每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。其次,避免在睡前摄入咖啡因或过多的电子设备使用,这些都可能影响您的睡眠质量。此外,放松心情也很重要,可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想或听轻音乐。如果这种情况持续困扰您,并且影响到日常生活,建议您咨询专业的医生或心理师,以获得更针对性的帮助。